omega 3

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RakTalay WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa miesiące. Wcześniej z przerwami: crossfit, baseny, siłownia. ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA [...]

[...] idzie w tyłek i muszę przyznać, że jest bezboleśnie także duży plus. Z suplementów leci: beta-alanina, akg, cytrulina, tauryna, L-karnityna, kreatyna mono, BCAA, tyrozyna, omega 369, czosnek w tabsach, zma, witaminy i minerały. Pracuje w firmie zajmuje się dystrybucją surowców do produkcji suplementów także mam darmowych sampli od ch..a :D [...]

[...] jakiś fajny cykl na SARM lub PH z tych co łatwo dostać. Aktualnie wdupiam thermo speed extreme 2x dziennie, 1-2 kawy do tego, multiwitamine z mineralami (jakies od olimpa), omega 3, kreatyne calorocznie i cytruline okresowo jak brakuje motywacji. Do tego maca 3g i tribulus 2g. Pozdrawiam, A Czytaj więcej na [...]

[...] mc= 82g (745kcal) 30% Weglowodany 3,1g na kg mc=287g (1149 kcal) 46,4% Suplementacja: Rano: Ashwaganda Przed treningiem: Kofeina/Beta alanina/Kreatyna monohydrat Po treningu: Potas,magnez,omega 3 Aktualne zdjęcie bez pompy, główne pytanie. Zbijać wagę do 81 czy robić rekompozycje na 91kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-21 17:36:47

[...] dorzuciłbym jeszcze Epi 30mg i leciał 3/3/3/3/3 (3-8 tydz). Jak wy byście to widzieli? Badania zrobione i wszystkie są w normie. Czy do Epi i Hdrola oprócz NAC 2g ed, omega, czosnku i osłonek coś jeszcze byście dorzucili? Osłonki powinno się brać w stosunku 1:1(jeden tabs hdrola :jedena osłonka) ? Na odblok przygotowane są paczka Clomidu i [...]

[...] Paru miesięcy z krótkim przerwami 2 tygodnie itp jestem na cyklu metka 10mg rano do tego rano i na wieczor dorzucam REVANGE LiveR 60 Suplementuje kreatyna Białko witaminy omega itp Liczę kcal odżywiam się dobrze „ czysta micha „ przyrost cały czas w góry bardzo powoli ale w górę ostatnio robiłem wyniki wszystko w normie brak skutków ubocznych [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , BCAA , glutamina , omega , kompeks witamin, D3 K2 , zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Nie wiem czy dobrze rozłożyłem , że węgle na [...]

[...] ryzu/kaszy 100g warzys 10ml oleju Posilek5: 125g twarogu, 20g wloskich, 5g brazyliskich MAKRO: okolo 240gB 80gB z 370gWw (cos ok 3200kcal+) Suplementy podstawowe, w tym omega 3,zma itd (DIETA W TAKIEJ FORMIE PODANA BO COS POTRENINGU LEZY) SAA, : tesc Czy jest ten rodzan stolca powodem do niepokojow? Juz tak pare meisiecy mam. Na papierze [...]

Siema looknijcie.... Ankieta... 1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:43 na pompie %-) -klatka:? -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 50 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl test, Deka, npp, master różnie to bywało... 8. TRENING: Push pull legs push [...]

[...] -Udo:58 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, białko, kreatyna, omega 3, vit c plus, b12, vit d3 8 .POZIOM BF%: - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocno do chudnięcia 10 . Czy masz dietę?: Tak. Witam wszystkich bardzo [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 3000 -białko: 3g -tłuszcz: 1.5g -węglowodany: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: Klata-bic / plecy-tric / nogi-barki / wolne / trening/ trening /trening /wolne /wolne 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] : silownia w garazu. sztanga, wyciag, lawka, hantle Dieta : tak, dopiero badam organizm na poczatku masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, omega, multivitaminy, d3 Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 x w tygodniu Push Pull Legs Dzień 1 PUSH Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x8 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 [...]

Cześć, na wstępie zaznacze że mam 20 lat, ze sportem głównie piłką nożną, doczynienia mam od zawsze, z siłownią od jakiś 2 lat tylko że nie regularnie, od jakiś 9 miesięcy regularnie, z jedną przerwą niestety aż 2 miesięczną. Dieta jest trzymana, codziennie liczone każde makro na fitatu.I pytanie co sądzicie o braniu przed treningiem cytrulina + [...]

Witam, Zwracam się do Was z prośbą oceny planu na redukcje. Moje dane: wiek: 23 płeć: mężczyzna waga: 80/81kg wzrost: 183cm tłuszcz: 15% Obliczone zapotrzebowanie to 2465kcal. W tym 140g białka, 65g tłuszczów oraz 334g węglowodanów. Wysiłek: 2x w tygodniu siłownia FBW, po około godziny na trening, do tego 2x rower (trenażer), po około godzinę na [...]

[...] 14-18 Hematokryt 51.3 norma 40-54 MCV 88.7 Profilaktyka leci od prawie 3 miesiecy Kardio 5 razy w tyg po 30min Woda - 6 litrow dziennie Nattokinaza 400mg, palma sabalowa, omega 3, czosnek w tab., bergamota, astragalus, msm, l-carnityna, cytrulina i arginina, ashwaganda, cynk, koenzym q10, kurkuma, nac, zen szen Jak moge jeszcze zbic czerwone [...]

Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

[...] duzo prawdopodobienstwo wiatrów 2) po śniadaniu, jesli bedzie Cie bolał żoładek to dawaj do głównego posiłku, moze nawet i lepsza opcja 3) ma znaczenie kiedy bierzesz omega,nalepiej do posiłków w ktorych wystepuja takie tluszcze 4) tak 5) bcaa masz po to zeby natychmiastowo sie wchlonily, dlatego bierz je przede wszystkim bezposrenio po [...]

Bambi zebys wiedzial Napewno nie mam twarzy ministranta szczegolnie na masie Dzieki Chlopaki , ze tak cenicie moja forme z pazdziernika ale nie ma co przesadzac bo az tak rewelacyjnie nie bylo Napewno porowynywalnie do Croma i nie ma tam zadnej wielkiej przepasci ktora nas dzieli !! Pozdrawiam Moja dieta bedzie sie z tygodnia na tydzien [...]

Odpuść sobie suplementacje omegą 6, jeszcze bardziej zaburzasz proporcje. Dodawaj tylko omege 3. A pro po carbo 0,5-1g na kilogram masy ciała po treningu w zależności od jego intensywności.

1.Animal pump z fitness Vitara EL do picia przed treningiem. 2.Universal torrent po treningu 3.ZMA przed snem 4.gołd omega rano i przed snem 5.Witaminy i minerały do śniadania 6.Creative decanate na czczo Co myślicie? Warto inwestować w torrent, czy lepiej zwykły gainera Jumbo? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-12 17:01:20